荷川取佳樹のLife is...Run

参加者は
コンサルタントや
人事
コーチなど
１５０名ぐらいの大人数で
ビックリでした。



ベースになる
マインドフルネスとは

「今この瞬間」の
自分の体験に注意を向けて
現実をあるがままに受け入れる
心のエクセサイズ。

ストレス対処法の
一つですね。

主に瞑想を
合間に入れながら
心を穏やかにし

5つの要素
①自己認識
②自己統制
③モチベーション
④共感
⑤リーダーシップ
を強化していきます。

ワークが中心なので
結構ハードなのですが
その瞑想が
効いてくるんですね。



まだ
何となくですが
身を持って体験することで
瞑想の奥深さ
コツが
分かってきた感じがします。

私自身
慌ただしい
ビジネスの業界から
身を引き
フラットな状態にあるので
改めて
再認識できた
いいインプットの時間でした。

日常から離れて
学ぶことで

研修生や
スタッフのことを
頭に思い浮かべ

幸せな空間に居ること
そして
常にマインドフルな状態を忘れずに
もっともっと
貢献していきたいですね。